Heidi Ruotsalainen

Circuit Training, Jooga

Liikunta on näytellyt aina isoa roolia elämässäni. Pienestä pitäen harrastukset ja eri lajit ovat vieneet minut mennessään. Palo liikkumiseen syntyi kilpaurheilun kautta ja itse rakkaus liikuntaa kohtaan on elänyt minussa aina. Tämä palo kasvoi entisestään, kun päätin tehdä liikunnasta ammatin. Minusta tuli Liikunnanohjaaja, Ryhmäliikuntaohjaaja ja Personal Trainer. Tähän kiteyttäisin: ”Rakkaudesta lajiin!”

Olen aina halunnut auttaa ihmisiä. Vaikuttaa jollain tavalla. Muuttaa jotakin tai luoda tunteita. Liikunnan avulla uskon voivani tehdä juuri sitä. Tehdä jotain, jolla on merkitystä jollekulle. Liikunta on niin paljon enemmän kuin pelkästään liikkumista. Se tässä koukuttaakin, kun aina voi oppia jotain uutta.

Tervetuloa siis yhteiselle matkalle jakamaan jotain suurta ja mahtavaa! Liikunnan iloa!

Studiolla nähdään!

Teemu Rothberg

Kuntonyrkkeily

HIFK:n jääkiekkojuniorikoulun ja eri ikäluokat läpikäynyt Itä-Helsingin kasvatti. Jalkapallo tuli myös tutuksi aikoinaan HJK:n junioreissa. Omat nyrkkeilyoppini olen saanut Helsingin Ringside Gymillä. 10 vuoden intensiivisen harjoittelun jälkeen halusin löytää vielä uutta kulmaa nyrkkeilyyn ja ilmoittaudun Suomen Nyrkkeilyliiton valmennuskursseille.

Nyrkkeily ja kuntonyrkkeily ovat kohentaneet omaa elämänlaatuani merkittävästi. Tätä samaa nyrkkeilyn ilosanomaa ja sen suomaa henkistä sekä fyysistä hyvinvointia haluan nyt jakaa eteenpäin.

Olitpa sitten aloittelija ilman minkäänlaista aikaisempaa kosketusta nyrkkeilyyn, tai jo meritoitunut kamppailulajien osaaja, joka haluaa kehittää tekniikkaa ja pitää kuntoa yllä, olet lämpimästi tervetullut tunneille. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppiseen nyrkkeilytekniikkaan, hyvää fiilistä ja kunnon kohottamista unohtamatta.

Mirka Parenteau

Jooga

Hi, I’m Mirka! I’m a Personal Trainer and yoga instructor from Canada. My yoga practice started 15 years ago and I have never looked back. It’s one of my greatest joys in life to be able to share my passion with others.

My love for sports and fitness actually started with competitive cheerleading. The sense of achievement and community I gained from those years are the reasons why I decided to become a personal trainer.

As an instructor, I believe hard work, a bit of discipline, but also a great deal of self-care will take you a long way. In my yoga classes, you can expect challenges to those that are open to it, but also guidance to make your way in your practice. At the end of our practice, I hope to have helped you find your breath, connect to your body and feel good.

Sarah Fellman

Jooga

My yoga journey began with Bikram yoga in 2010, when my family and I lived in Vienna. I was hooked after my first class and my hunger to learn more, and dig my roots deeper into the magic world of yoga grew with each chaturtanga. Practice soon became a time of deep, meaningful and powerful connections to my body, mind, heart and the present moment. Yoga enables me to create space for new possibilities, and to reach and connect outwards through assisting and teaching.

I have a master’s degree in education and I am also a Personal Trainer. With my background in teaching and coaching, and with my love and passion for yoga, I decided to complete the RYT-200 hour Baptiste Power Yoga Teacher Training in London in 2016. A year later I trained to become a kids yoga teacher with the Baptiste institutes 95 hours kids yoga teacher training in London. Since then I have been teaching in various studios in London and Finland. In 2019 I completed the RYT-50 hrs yinyoga teacher training.

My vinyasa classes are grounded in firm foundations of Baptiste methodology, but leave plenty of space for expression, expansion and opportunity. 

In my classes I want to raise the awareness of the joy and magic of yoga, both physically and mentally.

I strongly believe in seeing my students individuality, from a holistic point of view. I want them to feel empowered and challenged, by bringing playfulness, energy and presence into my classes. I believe that yoga can be meditative, fun and challenging, and that it is for everyone – regardless age, gender, level of fitness or flexibility.

So join me for some fun on the mat! 

Until the next down dog, 

namaste Sarah